Die DANCE FIT MIX Kurse finden aktuell wegen der Abstandsregelung nur draussen statt.
Kurse für Einsteiger:
Immer Mittwochs von 18 - 18.55 Uhr
Die jeweiligen Termine gibt es immer aktualisiert auf FB (auch ohne Anmeldung einsehbar!):
Wo: Hinter der Friedrich-Hofacker-Halle
63594 Hasselroth - Niedermittlau
Kosten: 4€ pro Stunde
Voranmeldung unter:
Tel.: 01575 - 2199418
EINSTEIGER
DANCE FIT MIX
...ist ein leicht erlernbares Tanz-Fitness-Workout zu mitreißender Musik (Latin-Pop, Salsa, Merengue, Hip-Hop und aktuellen Charthits) - gemixt mit effektiven Kräftigungsübungen der Muskulatur im Rücken,- Arm,- und Schulterbereich mit Kleingeräten wie z.B. Hanteln.
Perfekt für Zumba- und Sport- Einsteiger, aktive Senioren, Schwangere (und nach der Rückbildung), „Mollige“ und Personen mit leichten Rücken- oder Gelenks-problemen.
DANCE FIT MIX "Einsteiger"
DANCE FIT MIX
Die DANCE FIT MIX Kurse finden aktuell im großen Saal der Gaststätte "Zur grünen Au" in Niedermittlau statt.
Ca. alle 6 Wochen beginnt ein neuer Kurs, bei dem ein Einstieg jederzeit möglich ist, solange Plätze frei sind (bitte einfach anfragen).
Kurse
Dienstags immer von 18.15 - 19.15 Uhr
Die jeweiligen Kursstarts gibt es immer aktualisiert auf FB (auch ohne Anmeldung einsehbar!): www.facebook.com/ZumbaMitAnia
Wo: Gaststätte "zur grünen Au"
Hanauer Landstr. 5
63594 Hasselroth - Niedermittlau
Kosten: 5x jeweils ca. 55 min. / insg. 30€
Voranmeldung unter:
Tel.: 01575 - 2199418
DANCE FIT MIX
... ist ein leicht erlernbares Tanz-Fitness-Workout zu mitreißendender Musik (Latin-Pop, Salsa, Merengue, Hip-Hop und Chart-Hits) - gepaart mit effektiven Kräftigungsübungen der Muskulatur im Rücken,- Arm,- und Schulterbereich mit Kleingeräten wie z.B. Hanteln.
Ideal für alle, die gerne tanzen und Ihre Fitness effektiv steigern möchten, beim „normalen ZUMBA“ aber vom Tempo und den vielen und schnellen Schrittwechseln „überfordert“ sind.
DANCE FIT MIX "Mama"
Nächster Kurstart
Wird noch bekannt gegeben.
Aktuell kein Kurs!
Wo: Gemeindehaus 63594 Niedermittlau,
Alte Dorfstr. 34 (gegenüber ev. Kirche)
Kosten: 5x jeweils ca. 55 min. / insg. 35€
Voranmeldung unter:
Tel.: 01575 - 2199418
Mama
DANCE FIT MIX
... ist ein leichtes Tanz-Fitness-Workout zu mitreißendender Musik - gemixt mit Kräftigungsübungen für die Muskulatur im Rücken,- Arm,- und Schulterbereich (die mit Kleinkind besonders beansprucht wird) mit Kleingeräten wie z.B. Hanteln.
Ideal für alle, die gerne tanzen und nach der Rückbildung wieder sanft und mit Spaß zu Ihrer alten "Form" zurückfinden möchten.
Babys bis ca. 1 Jahr können (müssen nicht) mitgebracht werden. In der Raummitte wird ein kleines Spielparadies aufgebaut, wo die Zwerge sich austoben können und Mama immer in der Nähe ist.
Was bringt dir DANCE FIT MIX "Mama"?
Du findest zurück zu deinem Körpergefühl - Kräftigung und Stärkung deiner Muskulatur - beckenschonende Übungen auch nach der Rückbildung - Verbesserung deines Fitnesszustandes - Spaß beim Sport mit anderen Mamas - Akkus laden im Mamaalltag - Austausch mit anderen Mamis
DANCE FIT MIX "Kids"
KIDS
DANCE FIT MIX
DANCE FIT MIX "Kids" und "Kids jr." ist ein speziell für Kinder und Jugendliche von 4-6 und 7-11 Jahren entwickeltes Programm auf der Grundlage der Zumbaphilosophie – einfach zu erlernende Tanzschritte zu fröhlich, fetziger Musik und coolen Tänzen.
Ideal für alle Kids , die sich gerne zur Muski bewegen und dabei so richtig Auspowern wollen.
DANCE FIT MIX "Kids" ist momentan noch nicht im Programm, aber ich arbeite fleißig daran. Falls Interesse besteht, könnt ihr euch gerne melden.
Genau wie die Großen haben Kinder einen riesen Spaß daran, sich zu Musik zu bewegen. Genau diesem Spaß gibt DANCE FIT MIX Kids einen Raum.
Begleitet von cooler Musik lernen wir erste einfache Tanzschritte. So wird auf ganz natürliche Art und Weise die Koordination und Feinmotorik gefordert und geschult. Bei Zumba Kids bekommen die Kinder ein erstes Rhythmusgefühl und lernen ihren Körper und die Bewegung kennen. So wird die Balance und das Körpergefühl verbessert und die natürliche Entwicklung der Kids bestmöglich unterstützt.
Wir beginnen mit leichten Aufwärmübungen und gehen dann über in das Tänzerische. Um die Kids nicht zu überfordern, werden zwischendurch immer spielerische Elemente, Tanzspiele, Lieder zum Mitsingen oder Übungen zum Austoben eingebaut, die auch die Koordination fördern.
Die Stunde endet mit einem Lied zum "Runterfahren" z.B. aus dem Yogabereich oder einem Entspannungslied.
Anna Reußwig | Am Steinacker 11a | 63594 Hasselroth | T: 01575 2199418 | M: hallo@dance-fit-mix.de | www.dance-fit-mix.de